|美體| 那些關於美體的日常小事，不痛痛又講又做LV.1 講座體驗
★ 2019年10月更名為身體呼吸☆
常常都覺得為什麼明明和模特兒是一樣的體重一樣的身高但就是硬生生的比你好看好多?
其實大家都多少會因為上班長期使用電腦或因為日常站姿或是壞習慣翹腳、玩手機的姿勢不正確等
積累起來就會讓自己的體態越來越醜，除了會造成痠痛之外拍照起來也會看起來虎背熊腰或是精神不好。
像我自己就是因為長期工作都是使用電腦所以造成側面其實是駝背加上側彎還有圓肩的狀況，統整下來就是虎背熊腰(哭)怎麼拍照都很醜!
但又沒有人會告訴你怎麼讓自己變好起來。
這時候剛好受到來自「不痛痛NO PAIN」所舉辦的又講又做Lv.1課程邀請，就帶著男伴一起來試試!
講師很專業又不失親切整場有問必答的開端
先讓我們觀看了幾部關於人體肌肉運作以及為何造成肌肉痠痛原因的科學影片，以及會先做握力測量以及體態拍照記錄。
先有基本的基礎觀念才知道原來所謂中醫常說的「氣結」就是因為肌肉沒有放鬆而越來越緊繃而形成的不適
而人體真的很奇妙，從呼吸到自我放鬆以及伸展到日常的走路姿勢都會去影響到可以讓自己看起來更活力以及舒暢。
講座一開始講師發給了大家一顆氣球，要只能吹三口氣把他吹起來!吹完後就先將氣球收好放置旁邊。
又講又做Lv.1課程還會發給每個人一顆秘密武器
矽膠按摩小球!
不要小看這顆可愛的小球，在講師帶著我們大家一起做放鬆的指導之下，這顆矽膠球發揮了神奇的功效。
找到自己肌肉需要放鬆的地方後，輕輕下壓感受球隨著肌肉放鬆而下沉的感覺，刺激著痛點讓痛點解開。
不用過於用力或是刻意下壓滾動，只要找對激痛點
在一寸的範圍內滾動並輕輕下壓就可以感受到肌肉逐漸放鬆的感受了!
還有伸展也是很重要的!在運動以及放鬆前後都要記得做一些簡單的伸展
到現在講座結束後在上班的時候想到也會做一下
讓自己可以善待身體好好再繼續上班工作不要太把自己身體弄壞了才要來修理那就太慢了。
接下來就是講師教導如何找出自己哪隻出足弓功能較差的
找出功能較為差的那隻腳後，那隻腳的腳底就會是激痛點!
接著就將矽膠球輔助腳底激痛點放鬆用，不得不說真的很 有 感 覺 !
接下來就是照著講義課本一步一步做
講師會巡場指導或是問你想加強的部份去做講解
都可以盡量詢問不懂或是特別想加強的部分。
像是男伴因為腳受傷還沒可以完全彎下的狀況所以講師特別指導他可以坐在椅子上去做的動作。
跟著講義做完伸展、放鬆後接下來是呼吸練習以及走路練習，但因為我們真的很認真地跟著做所以照片就先PASS了!
最後大家都在猜測講師幾歲了?看不出來竟然比我們猜測年齡整整大了快5-8歲!
果然是只要身體健康人就會跟著看起來年輕!有運動有好的體態作息調整就可以讓自己狀態跟著好。
還記得一開始有吹紅色氣球，原來是在講座結束後會再發一顆藍色的氣球給大家，一樣是吹三口氣即可，但氣球很明顯的大了許多。
「不痛痛NO PAIN」所舉辦的又講又做Lv.1真的是又講又做，讓你有專業知識之外，身體也同時跟著放鬆。
最後活動結束會再拍攝一次照片做對比
右邊很明顯地是跟著講師三個小時一起放鬆後整個人柔軟度以及線條都跟著順起來了!
但其他的日常壞習慣還是要漸漸改掉不然還是沒有用的
–
常常都覺得為什麼明明和模特兒是一樣的體重一樣的身高但就是硬生生的比你好看好多?
其實大家都多少會因為上班長期使用電腦或因為日常站姿或是壞習慣翹腳、玩手機的姿勢不正確等
積累起來就會讓自己的體態越來越醜，除了會造成痠痛之外拍照起來也會看起來虎背熊腰或是精神不好。
像我自己就是因為長期工作都是使用電腦所以造成側面其實是駝背加上側彎還有圓肩的狀況，統整下來就是虎背熊腰(哭)怎麼拍照都很醜!
但又沒有人會告訴你怎麼讓自己變好起來。
這時候剛好受到來自「不痛痛NO PAIN」所舉辦的又講又做Lv.1課程邀請，就帶著男伴一起來試試!
講師很專業又不失親切整場有問必答的開端
先讓我們觀看了幾部關於人體肌肉運作以及為何造成肌肉痠痛原因的科學影片，以及會先做握力測量以及體態拍照記錄。
先有基本的基礎觀念才知道原來所謂中醫常說的「氣結」就是因為肌肉沒有放鬆而越來越緊繃而形成的不適
而人體真的很奇妙，從呼吸到自我放鬆以及伸展到日常的走路姿勢都會去影響到可以讓自己看起來更活力以及舒暢。
講座一開始講師發給了大家一顆氣球，要只能吹三口氣把他吹起來!吹完後就先將氣球收好放置旁邊。
又講又做Lv.1課程還會發給每個人一顆秘密武器
矽膠按摩小球!
不要小看這顆可愛的小球，在講師帶著我們大家一起做放鬆的指導之下，這顆矽膠球發揮了神奇的功效。
找到自己肌肉需要放鬆的地方後，輕輕下壓感受球隨著肌肉放鬆而下沉的感覺，刺激著痛點讓痛點解開。
不用過於用力或是刻意下壓滾動，只要找對激痛點
在一寸的範圍內滾動並輕輕下壓就可以感受到肌肉逐漸放鬆的感受了!
還有伸展也是很重要的!在運動以及放鬆前後都要記得做一些簡單的伸展
到現在講座結束後在上班的時候想到也會做一下
讓自己可以善待身體好好再繼續上班工作不要太把自己身體弄壞了才要來修理那就太慢了。
接下來就是講師教導如何找出自己哪隻出足弓功能較差的
找出功能較為差的那隻腳後，那隻腳的腳底就會是激痛點!
接著就將矽膠球輔助腳底激痛點放鬆用，不得不說真的很 有 感 覺 !
接下來就是照著講義課本一步一步做
講師會巡場指導或是問你想加強的部份去做講解
都可以盡量詢問不懂或是特別想加強的部分。
像是男伴因為腳受傷還沒可以完全彎下的狀況所以講師特別指導他可以坐在椅子上去做的動作。
跟著講義做完伸展、放鬆後接下來是呼吸練習以及走路練習，但因為我們真的很認真地跟著做所以照片就先PASS了!
最後大家都在猜測講師幾歲了?看不出來竟然比我們猜測年齡整整大了快5-8歲!
果然是只要身體健康人就會跟著看起來年輕!有運動有好的體態作息調整就可以讓自己狀態跟著好。
還記得一開始有吹紅色氣球，原來是在講座結束後會再發一顆藍色的氣球給大家，一樣是吹三口氣即可，但氣球很明顯的大了許多。
「不痛痛NO PAIN」所舉辦的又講又做Lv.1真的是又講又做，讓你有專業知識之外，身體也同時跟著放鬆。
最後活動結束會再拍攝一次照片做對比
右邊很明顯地是跟著講師三個小時一起放鬆後整個人柔軟度以及線條都跟著順起來了!
但其他的日常壞習慣還是要漸漸改掉不然還是沒有用的
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