【半身處理-使整體表現提升⬆️】

半身-僅處理頭肩頸，花費約20-30分鐘，效果超驚人

不僅在放鬆、活動度、舊傷引起的失衡有極高的改善，還有助於動作模式的調整

話不多說，請看『身體動作專家- KAT 教練們 實際回饋』

教練Ａ: 放鬆頭肩頸，竟增加下肢活動度！

🌟筋膜的影響是全身性的，雖然僅處理局部，仍對整體產生影響

教練B: 處理後改善舊傷引起的失衡

提肩胛肌是個很容易緊繃代償的肌肉，但藏在斜方肌下方，

所以一般不容易處理到，放鬆後增加頸椎活動度，讓訓練表現提升⬆️

教練Ｃ:習慣睡兩個枕頭讓頸部“硬梆梆”😢

睡眠很重要，品質不好會大大影響身體的修復力，甚至引起偏頭痛、思緒昏沈

尤其枕頭睡得不對，訓練遇上僵硬的頸部，絕對會讓人崩潰！

教練BOSS: 拍照紀錄，才發現失衡的背肌

巨巨不愧是巨巨，不僅認真檢視自己的狀態，發現了背肌失衡

還緊接著在放鬆完，肌肉張力最平衡時，立馬展現教練專業，

自己把自己的動作模式調回來！

看完以上教練回饋，你還在猶豫什麼？

快去買教練課(誤)，是趕快預約，給你的身體放鬆一下！

訓練找教練，滾筒、球放不好的交給不痛痛！

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案例分享-背部/腰部緊繃不舒服/呼吸淺

Ｃ客戶是位工程師，本身住在新竹，只是上來台北才順便預約

沒有運動習慣，自身體感是腰部不適，大大影響日常生活及工作

處理過程發現呼吸極淺，與呼吸相關的肌肉：如前鋸肌、腹肌、腰肌很緊繃，背後的筋膜張力高

所以在加強放鬆恢復整體張力後，便帶Ｃ客戶進行呼吸練習，

一開始似懂非懂的情況下，Ｃ客戶不太能理解呼吸的效用，便抱著滿腹疑惑離開

但再回去兩週後，給了非常有力的回饋😂

單純放鬆的效果是短暫的🦋

真正重要的是透過呼吸，啟動人體內在的強大力量

⭐️身體的自癒能力 ⭐️KEEP放鬆後的平衡感✊🏻

身體呼吸課程介紹

老師，我現在就痛！
物理治療師、按摩師、推拿師遠水就不了近火QQ

想知道如何自己解決痠痛問題? 

總是腰痠背痛、肩頸痠痛怎麼辦?

如何快速從訓練或比賽後恢復?

如何正確的幫家人、朋友、客戶按摩放鬆?

如何改善久坐腰痛? 久站腳酸?

不痛痛身體呼吸課不只讓你馬上解決痠痛問題還能帶來這些好處：

- 有效改善肌肉僵硬、肩頸痠痛、下背痛、腰痛、大腿緊繃、膝蓋痛、胸悶氣短

- 促進路跑、馬拉松、三鐵、球類等各項運動賽後恢復

- 緩解重量訓練後的肌肉緊繃

- 調整身體姿勢，改善高低肩、骨盆前傾、長短腳、肋骨外翻

- 走路不再腰痠腳痛

- 增加肺活量，讓生活、訓練、工作、玩樂都更有活力

- 習得專業治療師的按摩技巧

手刀報名：https://forms.gle/7mrypBeEJ91bfumX7

我想知道有什麼優惠：https://line.me/R/ti/p/%40kgo8246s

1. 身體呼吸Lv.1─觀自身課程介紹

Part 1 緊繃痠痛怎麼辦?─放鬆的科學

-我們為什麼會感到緊繃痠痛?

-筋膜是什麼?

-張力如何影響人體?
-按摩手感建立

Part 2 全身自我肌筋膜放鬆教學與實作

-按摩小球上半身肌群自我放鬆

-按摩小球下半身肌群自我放鬆

讓按摩小球放鬆全身上下的每個肌群，

有效改善肌肉僵硬、肩頸痠痛、下背痛、大腿緊繃、膝蓋痛、胸悶，

能夠促進路跑、馬拉松、三鐵、球類等各項運動賽後恢復，亦能緩解重量訓練後的肌肉緊繃

Part 3 全呼吸指導與訓練

-呼吸與身體的自我療癒

-初階呼吸指導

全呼吸指導帶您用正確的方式呼吸以啟動呼吸核心肌群，使身體維持良好姿勢。

學會呼吸後上山下海、工作玩樂做什麼事都得心應手，長跑、衝刺不再氣喘吁吁。

從事各項訓練時，都會因為強大的腹內壓使得身體更加穩定。

深層呼吸並能加速循環代謝，使身體找回自我療癒功能從而回到健康狀態。

Part 4 走不了太久嗎?─步態調整與訓練

-重心感受

-半步健走練習

走路是一門學問，走得好身輕如燕，走不好腳底灌鉛。

輕則腰痠背痛、重則高低肩、脊椎側歪、身體傾斜。

課程中帶學員從體會身體重心開始，短時間就能學會如何輕鬆走路！

2. 身體呼吸Lv.2─助他人課程介紹

Part 1 筋膜與呼吸

-筋膜與筋膜線如何影響全身?

-呼吸的深度解析

Part 2 徒手肌筋膜放鬆與運動按摩操作

-軀幹正面肌筋膜放鬆實作

-軀幹背面與上肢肌筋膜放鬆實作

-下肢肌筋膜放鬆實作

Part 3 復訓手感操作指導

-每一次復訓均提供不痛痛講師群駐點個別指導

-學員將與一起上課的同伴一起練習，共同成長

3. 身體呼吸課程特色

★ 任何人都能上手

★ 正確按摩技巧

★ 不藏私手把手的帶著學員實作

★ 感受肌肉張力、建立肌筋膜手感

★ 前後測現場檢驗實作成果

Lv.1─觀自身課程特色

★ 隨時隨地都能使用的自我肌筋膜放鬆技術

★ 全呼吸訓練教學

★ 步態調整與訓練

Lv.2─助他人課程特色

★ 有效的徒手肌筋膜放鬆手法

★ 結訓後能有一般按摩工作坊按摩師以上的功力

★ 課後三堂免費復訓課程

★ 12小時的扎實基礎訓練

4. 誰適合上這門課?

上班的時候要一直坐著用電腦，肩頸痠痛不舒服

我想幫家人朋友按摩放鬆，卻不知道如何下手，按完之後舒服了別人卻苦了自己

每天排滿各種訓練，週末又要比賽，我想讓身體快速恢復

今天去上運動團課，新來的教練操得很兇，我全身痠痛

我是自由教練，我想知道要怎麼教客戶伸展跟放鬆，也想知道如何幫客戶放鬆伸展

5. 上過課的人怎麼說─學員心得

自己放鬆好累噢

我就是想要有人幫我按！一對一放鬆體驗


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一對一放鬆體驗案例分享

客人案例分享─重訓身體歪/膝痛無法蹲/大腿痠痛/姿勢體態/駝背/腰酸背痛

不痛痛筋膜按摩體驗-汀尼扣 Nicole 久坐痠痛

案例分享 肩膀卡卡/筋膜緊繃/呼吸失能

『為了家人而學習的技術』💪

老客戶都知道，我們Janet原本是美術專業👩🏻‍🎨，那為什麼會加入不痛痛呢？

Ｊ：當初自己運動受傷🏋️‍♀️，治療過程發現原來現在的時代不只有中醫 ＃整復推拿、西醫打針吃藥、＃電療、＃熱敷...........根本之道在於 ＃自費物理治療、＃呼吸優化、＃矯正訓練 ，自己治療好後，因緣際會得到了學習機會，想著可以幫自己與家人保健，便進入了這個產業，但隔行如隔山也是花了好一段時間才鐵杵磨成繡花針(笑)。

雖然想著要幫家人保健，但回台中也常忙到沒空幫家人處理，今年春天媽媽務農時右肩受傷😢，中醫看了好一段時間肩膀抬起還是無力，才讓Janet幫忙看看⋯⋯

⚠️【＃越是親近的人反而容易忽略】

媽媽脫下衣服，整個背臃腫、緊繃，身體就像堵塞了一樣脹硬🤦🏻‍♀️，輕刮就出痧，可見筋膜張力之高........(身體的筋膜、肌肉層層堆疊，每個人的狀況都不相同，不專業的刮痧、拔罐、按摩槍不建議隨意操作、反而容易受傷)放鬆後配合 『呼吸練習』啟動核心、調整動作模式。

⭐️一個月後，身體明顯疏通許多，右肩較有力，整個人也輕盈多了～
今天見到老朋友還稱讚瘦了許多👍🏼，殊不知媽媽體重完全沒改變！

🎖＃不痛痛擁有多項專業技術🎖

根據狀況調整每次都能改善＆進步，真實有效的保健 才是最高！！

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案例分享─膏肓/肩胛骨內側緊繃/側睡不舒服 改善

最近台中Ｈ客戶，按完一次後隔了一年才又預約，讓治療師👩忍不住問道

👩：『怎麼隔這麼久才又來？』

👩：『是不是按得不好？』檢討ＸＤ

👩：『還是按一次就好了？』

Ｈ客戶連忙說：『沒預約是工作+照顧小朋友變忙，時間對不上😫，而且我覺得你們按的很好👍🏼，一次我膏肓痛好很多了，到現在才又開始痠！』

👩：『原來如此，那就把問題好好修理🔧吧！』

Ｈ客戶很認真主動回傳間隔期間，訓練身體時的變化，更好追蹤。

後續近況更新....

已處理過各種腰、腳、膝、肩、頸......等甚至全身不舒服的客戶！
⭕️不痛痛擁有多項專業技術，會根據客戶狀況，調整成適合的方案。

⭐️持續調整、改善成真⭐️
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