身體呼吸課程介紹

老師，我現在就痛！
物理治療師、按摩師、推拿師遠水就不了近火QQ

想知道如何自己解決痠痛問題? 

總是腰痠背痛、肩頸痠痛怎麼辦?

如何快速從訓練或比賽後恢復?

如何正確的幫家人、朋友、客戶按摩放鬆?

如何改善久坐腰痛? 久站腳酸?

不痛痛身體呼吸課不只讓你馬上解決痠痛問題還能帶來這些好處：

- 有效改善肌肉僵硬、肩頸痠痛、下背痛、腰痛、大腿緊繃、膝蓋痛、胸悶氣短

- 促進路跑、馬拉松、三鐵、球類等各項運動賽後恢復

- 緩解重量訓練後的肌肉緊繃

- 調整身體姿勢，改善高低肩、骨盆前傾、長短腳、肋骨外翻

- 走路不再腰痠腳痛

- 增加肺活量，讓生活、訓練、工作、玩樂都更有活力

- 習得專業治療師的按摩技巧

手刀報名：https://forms.gle/7mrypBeEJ91bfumX7

我想知道有什麼優惠：https://line.me/R/ti/p/%40kgo8246s

1. 身體呼吸Lv.1─觀自身課程介紹

Part 1 緊繃痠痛怎麼辦?─放鬆的科學

-我們為什麼會感到緊繃痠痛?

-筋膜是什麼?

-張力如何影響人體?
-按摩手感建立

Part 2 全身自我肌筋膜放鬆教學與實作

-按摩小球上半身肌群自我放鬆

-按摩小球下半身肌群自我放鬆

讓按摩小球放鬆全身上下的每個肌群，

有效改善肌肉僵硬、肩頸痠痛、下背痛、大腿緊繃、膝蓋痛、胸悶，

能夠促進路跑、馬拉松、三鐵、球類等各項運動賽後恢復，亦能緩解重量訓練後的肌肉緊繃

Part 3 全呼吸指導與訓練

-呼吸與身體的自我療癒

-初階呼吸指導

全呼吸指導帶您用正確的方式呼吸以啟動呼吸核心肌群，使身體維持良好姿勢。

學會呼吸後上山下海、工作玩樂做什麼事都得心應手，長跑、衝刺不再氣喘吁吁。

從事各項訓練時，都會因為強大的腹內壓使得身體更加穩定。

深層呼吸並能加速循環代謝，使身體找回自我療癒功能從而回到健康狀態。

Part 4 走不了太久嗎?─步態調整與訓練

-重心感受

-半步健走練習

走路是一門學問，走得好身輕如燕，走不好腳底灌鉛。

輕則腰痠背痛、重則高低肩、脊椎側歪、身體傾斜。

課程中帶學員從體會身體重心開始，短時間就能學會如何輕鬆走路！

2. 身體呼吸Lv.2─助他人課程介紹

Part 1 筋膜與呼吸

-筋膜與筋膜線如何影響全身?

-呼吸的深度解析

Part 2 徒手肌筋膜放鬆與運動按摩操作

-軀幹正面肌筋膜放鬆實作

-軀幹背面與上肢肌筋膜放鬆實作

-下肢肌筋膜放鬆實作

Part 3 復訓手感操作指導

-每一次復訓均提供不痛痛講師群駐點個別指導

-學員將與一起上課的同伴一起練習，共同成長

3. 身體呼吸課程特色

★ 任何人都能上手

★ 正確按摩技巧

★ 不藏私手把手的帶著學員實作

★ 感受肌肉張力、建立肌筋膜手感

★ 前後測現場檢驗實作成果

Lv.1─觀自身課程特色

★ 隨時隨地都能使用的自我肌筋膜放鬆技術

★ 全呼吸訓練教學

★ 步態調整與訓練

Lv.2─助他人課程特色

★ 有效的徒手肌筋膜放鬆手法

★ 結訓後能有一般按摩工作坊按摩師以上的功力

★ 課後三堂免費復訓課程

★ 12小時的扎實基礎訓練

4. 誰適合上這門課?

上班的時候要一直坐著用電腦，肩頸痠痛不舒服

我想幫家人朋友按摩放鬆，卻不知道如何下手，按完之後舒服了別人卻苦了自己

每天排滿各種訓練，週末又要比賽，我想讓身體快速恢復

今天去上運動團課，新來的教練操得很兇，我全身痠痛

我是自由教練，我想知道要怎麼教客戶伸展跟放鬆，也想知道如何幫客戶放鬆伸展

5. 上過課的人怎麼說─學員心得

自己放鬆好累噢

我就是想要有人幫我按！一對一放鬆體驗


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一對一放鬆體驗案例分享

客人案例分享─重訓身體歪/膝痛無法蹲/大腿痠痛/姿勢體態/駝背/腰酸背痛

不痛痛筋膜按摩體驗-汀尼扣 Nicole 久坐痠痛