為什麼要訓練

首先，不分年齡族群、人人都有肌肉，肌肉可以幫助你完成日常生活動作，如走路、跑步、拿東西、彎腰、提重物...等等都需要肌肉完成，隨著年齡的增長，肌肉量會逐漸下降，這時很多年輕可以完成的事情或動作，漸漸的變得吃力或身體容易痠痛。

所以我們為什麼要訓練呢？

【因為肌肉是全身組織最懶的。】

如果不刺激、不使用肌肉，像長期臥床者，都會肌肉萎縮的嚴重。而工作及日常生活動作多只使用局部的肌肉，就會肌肉失衡，感覺某些部位特別沒力或容易痠痛。

用運動增加整體肌肉的使用，來維持肌肉，並透過補充養分、重量訓練、修復等肌肉才會變大增加。

【該如何訓練最好？如何避免運動傷害？】

跑步、騎腳踏車、踏步機、打籃球都是不錯的，運動傷害的部分，前面提到，工作及日常動作多使用局部肌肉，所以容易有肌肉失衡過緊繃或鬆弛的問題，這時劇烈運動就容易受傷，而透過不痛痛評估及放鬆，將肌肉放鬆調整到較平衡的狀態，在開始接運動、訓練是最安全、不容易受傷的。

不痛痛訓練
以客人的身體狀態調整最佳菜單，以循序漸為主，不過度劇烈，讓身體能夠良好的適應訓練強度，並在過程中讓客人能維持良好的動作控制，以達到避免不可逆的運動傷害。
現場還能直接評估肌肉狀態，直接用手法迅速放鬆調整，國手級的待遇照顧您的身體。